健身一小时消耗多少卡?
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健身一小时消耗多少卡?
很多人都会选择运动来消耗卡路里达到锻炼身体、减肥等目的,不同的运动对于人体所消耗的卡路里不同,不同的运动时长所消耗的卡路里量也不同,通常来说相同的时间下,剧烈无氧运动会比平缓有氧运动消耗的卡路里要多。
例如游泳一小时消耗350卡,田径一小时消耗900卡。
健身一小时消耗多少卡?
很多人都会选择运动来消耗卡路里达到锻炼身体、减肥等目的,不同的运动对于人体所消耗的卡路里不同,不同的运动时长所消耗的卡路里量也不同,通常来说相同的时间下,剧烈无氧运动会比平缓有氧运动消耗的卡路里要多。
例如游泳一小时消耗350卡,田径一小时消耗900卡。
有氧运动一个小时消耗多少卡路里?
一般来说,每小时有氧运动可以消耗400-600卡路里,但是这个数字会因为您的体重、运动强度和运动时间而有所不同。
比如,一个体重为70公斤的人,每小时跑步可以消耗约600卡路里,而每小时步行可以消耗约400卡路里。因此,您每小时消耗的卡路里数量取决于您的体重、运动强度和运动时间。
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