什么时候戒烟为最佳时期？

很多人会问。什么时候戒烟最好？这个问题相信也是很多准备戒烟的人考虑过的问题。

其实，相比较来说，戒烟的时机选择也是挺重要的，尼古丁的毒瘾戒除包括人心理上戒断香烟确实需要一定的时间。

那么，让我们给自己找一个相对我们来说，对香烟的需求比较小的时间段。首先问问自己，我什么时候对香烟的依赖最大？工作的时候依赖性大，那么就趁年休；无聊的时期依赖大，那就趁忙起来的时候；压力大的时候依赖大，那就趁放松的时候！总之，让自己处于一个相对不太需要香烟的阶段来戒烟！

有条件的话，最好能给自己三个星期，因为戒除尼古丁毒瘾加上习惯的养成，21天是一个比较科学的数字！如果没有这么长时间，那就给自己至少两三天能够相对轻松戒烟的时间。当然，前期你要充分做好准备。而且正式开始之前，老九建议你不要减少吸烟量。心理学上来说，在你开始抗拒香烟的时候，强迫自己增加吸烟数量，会让自己反感香烟，对彻底戒烟反而会有好处。

不要简单粗暴地告诉自己现在不行，过一段时间再说。制定一个戒烟计划，安排好戒烟期间的生活。按照计划开始戒烟！

记住你抽的最后一支烟的味道，那种难闻的气味，以及留在口腔和身上的糟糕味道！告诉自己，我终于可以告别它！

开始戒烟之后，就再也不要沾香烟，哪怕是一口，一口都不要！

脱离了香烟的枷锁，重新成为一个自由的人，一个自信的人！就这么简单！

你说是不是这样？

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