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在接受心理咨询前,需要做些什么?

2017-12-24 20:55

很多人都对心理咨询充满误解,其实心理咨询是一种有严格设置的活动,心理咨询是心理医生和咨询者之间建立的一种双向的互动过程,在此过程中,如果咨询者能注意以下问题,咨询效果将能达到预期的效果。

第一,你要有求助的动机愿望。接受心理咨询的人,并不都是有心理障碍者。所以,当你来到心理医生面前,不要放不下面子,要勇于与心理医生探讨,这才是一种自信、明智的选择。

第二,要勇于开口,主动诉说。在心理医生面前要主动交流,如果能做到开门见山,直接讲述自己的问题更好。

第三,坚持耐心,不能浅尝辄止。心理问题是一种长期累积的结果,解决这些问题是需要时间和过程的,那种急于求成的态度也是不可取的。

第四,要在自己心情好点时候去找心理医生。因为在这个时候,情绪稳定,有对事物的客观判断性,也比较容易听得进去建议和忠告。

第五,要学会倾诉。倾诉是心理咨询所必须的重要环节,但要注意在讲述的过程中别纠缠细枝末节,因为心理咨询关注的是你对问题的感受和看法。

第六,不要期望心理咨询人员给你什么“决策”、“主意”。因为心理医生不会对求询者提出具体的决定或者办法,这一点你要明白。心理咨询能够做的是帮助你澄清事实,分析利弊,开阔和转变思维,疏导不良情绪,进而使你能够发现自己的优势和潜能。

第七,要相信在咨询过程中,心理医生能帮你保守秘密。对求询者的保密,是心理咨询者的道德要求。因此,你可以完全放心地讲述自己最真实的想法。

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