成功戒烟最需要解决的核心问题是？

能称得上是核心问题，一定是一个当解决了该问题之后，成功戒烟就将万事大吉的问题。

从实际的情况来看，成功戒烟最大的障碍，是戒烟之后出现的难受和痛苦，即那些令人坐立不安、焦躁抑郁、神不守舍等身心体验。如果能解决了这一问题，成功戒烟也就真不算个事。

显然“为什么戒烟后会出现难受和痛苦、及其根源？”这一问题，就是成功戒烟最需要明确、和解决的核心问题了。

在这个问题上，人们普遍的、习惯性的看法一直是：戒烟后出现的难受和痛苦，是躯体中烟草成分、以及尼古丁缺失导致的结果。

然而本文对这一问题的诠释却与此大相径庭，认为：戒烟后出现的难受和痛苦，是由不当心理活动引发的冲突心理的结果，与躯体中烟草成分、以及尼古丁缺失无关。而且戒烟者如果是抱着，戒烟后出现的难受和痛苦，是由烟草、尼古丁作用的结果这样的认识，去实施戒烟行动的话，不仅仅是南辕北辙，还会令烟瘾越戒越大，是戒烟难现象的首要原因。为什么？

想要了解和厘清上述结论，重点是要明确两个问题：其一、戒烟实际作用的对象是什么？由“成功戒烟手册（三）——戒烟的对象、目标和任务”可知：戒烟实际面对和作用的对象，就是区别吸烟者与非吸烟者唯一的因素渴望吸烟的念头。

其二、戒烟者以往的戒烟方式？所谓的戒烟，无外乎是来自吸烟行为的另一面，即以否定和对抗为主要特征的顶、扛、熬式的戒烟方式。

明确了这两个问题之后，便会发现，戒烟的实际行动，无非是以对抗的方式，去作用渴望吸烟的念头。然而这等于是将大脑的两股能量给对立起来了，其结果就是：一方面使得大脑冲突，令其失调，出现不良反应；一方面使得念头，在一体两面的作用和反作用下，越戒越强。从而导致了戒烟后的难受和痛苦、以及戒烟难。戒烟后的难受和痛苦是心理作用的结果，与尼古丁、烟草无关。

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