底线抽球，步法不快的你一定得学

我们常常会遇到追不上球的情况，也就是眼看着球飞向底线，脚步却跟不上，每次都是差一点点。怎么来解决这问题呢？

今天我们来分享底线抽球，针对在底线的球，自己又不能快速退后找到好的击球点，采用底线抽球，会很好的解决这个问题。

-正 手 底 线 抽 球-

底线抽球：没有来得及找到上手位击球点，等自己步法到位时，球已经下落到腰部以下的时候，采用底线抽球能快速的回球。

步法：正手的后退步法。可根据情况采用并步，交叉步等。

击球点：低手位击球点。正手击球的时候，身体会向右侧，最佳的抽球位置在侧身之后身体的前面，与身体平行。移动的时候，不要太靠后或靠前，方便发力。

发力：侧身之后，腰部的力量也可以带上，将球击的更远。在练习的时候最好是将球击到对方的底线位置。

↑李玲蔚老师底线抽球动作示范↑

↑正手底线抽球时的引拍动作↑

↑抽球及卸力的动作↑

↑正手底线抽球侧面慢动作↑

-反 手 底 线 抽 球-

反手底线抽球：脚步动作和反手高球、吊球是一样的。右脚从左脚前交叉，跨步到左侧，背对球网。向身后引拍，然后“横扫”来球。

注意：①之前说了反手球的一个重点就是【引拍】，这里也要强调一下。引拍与发力息息相关，请大家引起重视。

②所谓“横扫”，从身体的左侧向右侧挥拍，大家可以空拍尝试练习，有一种横着甩鞭子的感觉。

↑反手抽球的动作示范↑

↑反手抽底线球的正面动作↑

↑反手抽底线球的侧面动作↑

底线抽球总结：

①、击球点。在正手底线的时候，击球点尽量在你转身之后的正前方，此时的发力是最好的；反手时则和背对网时的身体平行。

②、横扫击球。击球点较低，又在底线，击球的力量需要较大才能将球抽到对方底线。所以“横扫”成为传递力量的方式。

③、步法。不管是正手还是反手的后退，都需要熟练掌握基本步法，才能做到眼到、心到、步法到。

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