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喝什么可以马上排宿便 吃此物轻松排宿便

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是铁饭是钢,对于人体来说,一日三餐顿顿都不能少。现在吃得比较多了,但是很多食物吃起来虽然美味,却很可能存在毒素,非常不健康。因此,很多人害怕这些被身体吸收后的残渣,留在人体会伤害到自己。生活好了,人们对于养生比较重视是好事,但是现在的谣言实在是太多了,让人无法招架,分辨不出是真是假。譬如说之前传得火热的:“早上空腹吃几口它,排出隔夜黑臭宿便。”这里说的就是早上空腹吃苹果,能促进体内宿便的排出,真相到底如何呢?答案出乎很多人的意料。

 

晨起空腹吃此物轻松排宿便?人体内的宿便,真的要清吗?

我们先说一下,苹果的好处

首先,苹果当中的营养素很全面。它热量不高,维生素、矿物质、纤维素含量都很高。在保证基础的饮食上,每天吃一个苹果,对于促进肠道代谢,防止便秘是有帮助的。

不过,人体真的有“宿便”吗?

提到宿便,大部分可能会认为,只要今天没排便,这些粪便就会一直堆积在人体内,形成宿便。事实上,这只是商家的噱头而已,因为在中西医当中,都没有宿便这个说法。发胖、皮肤差不健康的表现,跟宿便关系不大。并不是一天不排便就不正常,事实上,人只要在一到三内排一次就是正常的。粪便在体内停留三到七后正常排便,排便时没有异常情况,那么问题就都不大。因此,说宿便这个词,也就没什么意义了。

 

晨起空腹吃此物轻松排宿便?人体内的宿便,真的要清吗?

“早上吃苹果,晚上吃烂苹果”?

大家都听说过这样一句话,大部分人都认为早上起来吃一个苹果是最好。晨起后,不是人人都适合吃苹果。对于肠胃功能好、身体健康的人而言,早上吃个苹果确实可以促进代谢,增强饱腹感。不过我们要知道,空腹吃苹果时,它当中的纤维素是会吸收大量的水分,可能带来便秘的麻烦。对于肠胃不好的人就不要吃了,血糖高的人也不建议空腹吃苹果。

苹果能不能晚上吃?

身边的老人,常常会说晚上不能吃苹果,吃进去的全是毒素。为什么晚上不能吃苹果呢?晚上吃苹果确实会加大肠胃的负担,但是如果你消化好,什么时候吃都可以,并不会产生毒素。

 

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苹果上面的“蜡”不能吃?

买来的苹果,有些色泽看上去比较好的苹果,传言说是因为打了蜡不能吃,所以很多人吃苹果都有削皮的习惯。苹果表面的蜡分为天然的和人工的两种,天然的果蜡,是为了防止苹果水分的蒸发,也有助于抵御外界的伤害,这种天然果蜡是可以放心的食用的。而人工的蜡,虽然不会有太大的损害,但是还是建议大家吃之前可以清洗干净的,因为可能会存在一些健康影响。

苹果是生活中最常见的水果,一年四季都能吃到,对于大部分人来说,吃苹果都是健康安全的。但是它并没有排宿便的作用,因此大家不要轻信谣言了。

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